ダイエット中でも摂っておきたい栄養とは？

ダイエット栄養学

ダイエットで困ったら

農林水産省/健康な毎日を過ごすために~食生活Q&A~
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http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/faq.html

ダイエット夏休み中ダイエットしようと頑張りました。
最初は間食しない、１日1200～1500kcal、踏台昇降20～30分やる。
と決めて、私は間食がかなり多かったので２週間で４キロ減りました。
ですが、８月に入ってから甘いものやしょっぱいものが食べたくなり、ドカドカ食べてしまいました。
お菓子や菓子パンだけで1500kcalくらい食べてました。
少しでやめればいいのに、一口そういうものを口にしてしまうと、今日だめだとあきらめて食べ続けてしまいます。
そういう日は運動もしません。
一度10キロ痩せたのにリバウンドしてしまい、そこからこんな感じの日々が続いています。
気合を入れるために１～２サイズ小さいジーンズを３本買いました。
でもまだまだはけそうにないです。
こんな私はもう痩せることはできないんでしょうか。
156センチ、56キロ

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