ダイエット中でも摂っておきたい栄養とは？
ダイエット栄養学
リスク:ダイエット|トピックス2
しかし過度のダイエットで体を壊しては元も子もありません。 ... 脂肪が気になる人はまず、自分が本当にダイエットを必要とするような状態なのかを知り、バランスの良い食事(食事療法)と適度な運動(運動療法)で余分な脂肪を減らしていくことが大切です。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet3.html
初めて知恵袋で質問いたします当方、今年で19になる女子であります現在身長は約158.5cm、体重は約55kgほどなのですが、約一ヶ月(八月末まで)で40kg代……と大口を叩きたいところですが、あまりに急激なダイエットは体に悪いと聞くので、せめて50kgくらいに落としたいのですが、何か良い方法はないでしょうか？
寒天ゼリーや蒟蒻畑、ヨーグルトや豆乳を摂取していると体重が多少減った事があったようなので、これらを用いたダイエット方だと助かる……と思いますそれでは皆様の回答お待ちしております
１．運動（ウォーキングやこの季節ならプールの中で歩く）２．野菜を中心としたバランスの良い食事（カロリー的には朝＞昼＞夜のバランス）３．規則的な生活寒天、蒟蒻畑、ヨーグルトや豆乳と書かれてますが、多分これはお通じが良くなった為に多少体重が減ったように感じたのでは。
何かを食べたから痩せるという事は、個人的にはほぼ無いと考えています。
１食をバナナとかリンゴとかスープに変える痩せるとか馬鹿げた情報も出回っているようですが、リバウンドの元ですね。
短期間で見れば確かに体重は落ちるかと思いますが、体重が減る＝理想的な体系になる という訳では有りません。
体重のみでなく、サイズも同時に測ってダイエットに励んで下さい。
