ダイエット中でも摂っておきたい栄養とは？
ダイエット栄養学
今日電車内の女のひとたちがダイエットってさ～ババアがやるもんじゃなくない?いまから痩せてどうすんの?誰も綺麗なんて思わないよね～可愛い服だってきれないし意味なくねー普通～にちょいでぶくらいがババアって感じじゃない?って言ってましたがそれは違いますよね……?失礼極まりないと思いましたが………。
40代50代60代の方でもダイエットしようと頑張ってる方はたくさんいますよね。
平成１１年９月
(トータルダイエットスタディ)について ... 全国７地区(１０か所)で集めたトータルダイエット試料(１４食品群)について、ダイオキシンを分析し、平均的な食生活において食品から摂取されるダイオキシンの量を推計する。 ...
http://www1.mhlw.go.jp/topics/dioxin_13/tds.html
プロテインとジム通いを継続した結果、ほどよく筋肉のついた引き締まった身体になったとします。
その後、プロテインとジム通いをやめて、「規則正しい食生活、定期的な筋トレ、適度な運動（ジョギング）」のみで体型を維持することは可能でしょうか？
それとも、今まで行っていたメニューを継続しないとだめですか？
ダイエットと並行して鍛えた場合です。
食生活と運動のバランスを整えれば"太らない"と思いますが、筋肉量を維持する為にはどの程度の手間がかかるのでしょうか？
栄養・食生活-病気の予防・治療と食事-"健康的なダイエット:適切な体重 ...
... 「肥満」や「メタボリックシンドローム」がある一方で、不健康なダイエットなどによる「やせ」 ... 食事内容を見直す上では、ご飯やパンなどの主食を減らしておかずを中心に食べる、ダイエット食品を利用するなどの偏った食生活ではなく、主食・副菜 ...
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-009.html
