ダイエット中でも摂っておきたい栄養とは？

ダイエット栄養学

ダイエットの悪いところ

6キロのダイエットに成功したのですが、友達が…………私は少し太ってるから、６キロやせて普通体型になりました。
友達は私が太ってる頃は、「そのぐらいが丁度いいよ。
足細いしうらやましいよ」とか、「本当スタイルいいよ」「何でやせてるの?」(そんな訳はない)などなど、言われてたのですが………（その友達は、私より少し太っています）私が６キロやせたら、態度が一変………「やせたから喜んでるみたいだけど、足とか太いし…ガリガリには程遠いね」「そういう服って、痩せてる人が着るんだよ。
もう少し痩せてからにすれば?」「太ってるの気にしてるんでしょう？
大丈夫だよ、太ってるの似合ってるよ。
やせたら可愛くないよ」一番むかついたセリフが「それ以上やせないでよ。
だってあなたは、太ってる方が似合うよ」私は確かに６キロやせたぐらいじゃ、細くはありません。
でも別に太ってもいません。
普通です。
私が太っていた頃にはやせてていいな～と嫌味を言われ、痩せたらそのぐらい太ってるのが似合うよなんて言われるし………その友達は私と同じ身長で、私より10キロ以上も体重が多いです。
この友達に嫌味を言われたら、どうやって切り抜ければいいのでしょうか……?どなたか知恵を貸して下さい。
よろしくお願いします。

リスク:ダイエット|ピックアップ1
ダイエットに励む人にとっては、こんなリバウンドを回避することがダイエットの成否を決める要素のひとつでもあるでしょう。 ... 食事を減らすだけのダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉や骨なども減ってしまいますが、リバウンドで体重が増えても筋肉や骨は元には戻りません。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet4.html