ダイエット中でも摂っておきたい栄養とは？

ダイエット栄養学

ダイエットの盲点

いわゆるダイエット用健康食品による健康被害の防止に当たっての留意点について
いわゆるダイエット用健康食品による健康被害については、７月１２日の３製品１２人に関する健康被害事例の公表以来、 ... ダイエット用健康食品を購入する際は、こうした被害の発生状況も踏まえ、 ...
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/tuuchi/0828-6.html

骨粗しょう症の知識
... 低下することなどが考えられています。絶食など極端なダイエットを行うと、栄養不足になる恐れがあります。そうすると骨を作るいちばん大事なカルシウムはもちろん、タンパク質やビタミンなども不足し、骨の形成に支障をきたします。 ...
http://jdc.lin.go.jp/milk_i/kotuso/br2/

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胃痛がします。
数ヶ月前から食べ過ぎた時に、時々動けないくらい胃がねじれるようにキューっと痛くなります。
久しぶりにまた痛みがあり、そんなに大食いはしてませんが、同じように胃痛がして下痢にもなり、げっぷが出ます。
我慢出来ず、今日病院に行きましたが、いまいちよく分からず、ガスターという薬と痛み止めをもらってきました。
心配なら胃カメラを…という感じでした。
痛み止めがあまり効いていません。。
痛いです。
ちなみに、私はダイエットを一年前からしていて平日の食事は昼夜は少ないです。
休みの日は普通～多めで食べてます。
この食生活からくるものなのでしょうか？