ダイエット中でも摂っておきたい栄養とは？

ダイエット栄養学

ダイエットのホンネ

ダイエット倦怠期はいつまで続きますか？

くらしの健康(第12号)
気をつけよう!ダイエット用健康食品. 事例. 実際に、医薬品成分を含有していた「健康食品」の事例を見ると、毎年ダイエット効果を標ぼうしたものがありました(写真１)。写真１医薬品成分を含有していたダイエット用健康食品(平成14〜16年度) 先頭へ戻る ...
http://www.tokyo-eiken.go.jp/issue/health/12/2-2.html

ダイエット中☆今日のランチ158㌢55㌔21歳女です。
着痩せするけど相当太ってきたのでダイエット中です。
今日のランチは・玄米クリームブラン2枚（1袋）184㌍・サラダ（キャベツ・玉ねぎ・人参・キュウリ等）23㌍・果物ゼリー（大きめで糖分も入っている）㌍表示無しでした。
夕食は仕事で外食予定なので昼は抑えたつもりですが、食べるときと食べない時の差があるせいかこれが食べすぎなのかどうか感覚が分かりません。
栄養的・量的にどう思いますか？

中学3年生です。
身長155㎝、体重が58ｋｇで悩んでます…もうすぐ高校生なんですけど私は短足でぽっちゃりした体系です。
おまけに足が太く、肌が荒れててとても肌を見せる自信がありません；ダイエットをしても三日坊主でやめちゃいます… それにこの夏に演劇をやるうえで私が切る衣装がミニスカなるかもしれないんです。
キャベツダイエットと言うものを聞いたのですがそれは体全体に効くのでしょうか；？
早く足痩せができる方法、簡単なダイエット法などを知っている方がいらしたら、教えてください。
優しい解答を待ちしてます。

「健康食品」の安全性・有効性情報
... ダイエット製品「喜繊霊極速燃脂丸」(英語名:Hyxenrim)の購入及び摂取を即座に停止し、摂取後に体調に異常をきたした場合には、 ... (シブトラミン)を含有したダイエット製品に注意喚起 ... ダイエット ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail836.html